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Comment prendre son pouls tout seul

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Il existe une méthode simple pour prendre son pouls. Pour cela, respectez les étapes suivantes :


-    Commencez par poser votre main gauche sur une table, la paume tournée vers le haut.
-    Posez 3 doigts de votre main droite sur votre avant-bras gauche, à la limite du poignet, dans la sorte de gouttière.
-    Vous n’avez plus qu’à appuyer légèrement, sur votre poignet pour sentir votre pouls. Vous pouvez compter le nombre de pulsations par minute.

 

Chez l'adulte, au repos et en bonne santé, le pouls se situe entre 50 (pour un sportif entraîné) et 80 par minute. Pendant un effort la fréquence cardiaque théorique est de 220 moins l'âge de la personne.