Comment enlever le mal de main causé par les béquilles

 Vous avez récemment eu un accident ou vous êtes faits opérer de la jambe, et vous devez maintenant vous déplacer en béquilles jusqu'à guérison. En plus de la douleur ou de la difficulté à vous déplacer avec vos nouvelles «jambes» en métal, vous avez maintenant également mal aux mains.
La pression qui s'exerce sur ces dernières lors de vos déplacements est la cause principale de ces douleurs. Vos tendons, vaisseaux sanguins et nerfs sont mis à rude épreuve.
 
Alors que faire pour rendre vos trajets plus confortables ? Il existe des mousses de protection dans le commerce à mettre sur les poignées mais il est tout à fait possible de se débrouiller tout seul avec les moyens du bord. Voici 3 techniques qui fonctionnement :

  • Attacher des éponges sur les poignées béquilles

epongesAchetez deux grosses éponges assez fermes. Si vos éponges ont un côté grattoir, mettez le côté grattoir vers le bas afin d'avoir la partie jaune plus douce vers la paume de vos mains.

Pour fixer les éponges, vous pouvez utiliser des straps / bandes adhésives de kinésithérapie (disponibles dans les magasins de sport type décathlon). Si vous n'avez pas de straps, vous pouvez tout simplement les accrocher avec du ruban adhésif (attention, ce dernier peut devenir glissant avec la transpiration) et/ou des sparadraps en matière douce.

Veuillez à ne pas trop serrer les éponges au moment de la fixation, afin que celles-ci puissent se remplir d'air à chaque fois que vous relâchez la pression.

  • Attacher du tissu sur les poignées des béquilles

Vous pouvez utiliser des morceaux de tissu ou bandanas pour rendre vos béquilles plus confortables. Là encore, utilisez des straps, du ruban adhésif ou des sparadraps pour fixer le tout.

  • Mettre des gants de cycliste rembourrés

cycle glovesIl existe dans les magasins de sport des gants de cyclistes avec rembourrage en mousse. Prenez-les de préférence avec une matière anti-dérapante au niveau de la paume.
 
Au début de votre convalescence, ne forcez pas trop lors des déplacements. Évitez les longs trajets, marchez lentement et faites régulièrement des pauses pour réactiver la circulation du sang dans vos mains. Vous pouvez également vous masser les paumes pour faire passer la douleur. Avant tout, n'oubliez pas d'écouter votre corps !
 
Bon rétablissement !

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